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多力守護家 | “吃瓜”的時候,可別總用勺



欧冠点球足球炎炎夏日,西瓜可以說是消暑解渴的“天然飲料”,咬上一口,香甜清爽之感瞬間貫穿全身。而且不少人偏愛用勺子挖著西瓜吃,一邊吃一邊追劇,用此度過一整個夏日的午后。


然而,從健康的角度來看,其實用勺吃瓜并不值得被推薦;“吃瓜”其實也需要正確的“姿勢”。




別用勺子吃西瓜

許多人喜歡切開半個瓜用勺子挖著吃,這種吃法其實并不太好。吃不完的西瓜不易保存,因為被勺子挖過剩下的西瓜瓤沾上了唾液,更容易變質。其次就是用勺子挖著吃,容易食用過量,導致以后吃西瓜的胃口越來越大,尤其對于血糖高的人不利于控制血糖。

因此,切塊吃西瓜,無論從衛生還是健康的角度看,都比較科學。


西瓜切開后,最好4小時內吃完

有些人疑惑:西瓜切開后,蓋保鮮膜好,還是不蓋好?

其實,如果沒有把西瓜放在冰箱里,無論蓋不蓋,最好都要4小時內吃完;超過4小時,就算覺得沒壞,也應該切掉厚厚的表層再吃。因為,此時每克中的細菌可能已經數以百萬計,甚至以千萬計了。


冰過的西瓜,先“回溫”

欧冠点球足球不少人愛吃冰西瓜,覺得它更解渴。但由于西瓜本身就是寒性的,冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃,會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激,引發胃痛。

從冰箱里拿出的西瓜,最好在室溫中放置半小時后再吃,這樣不僅能吃到爽口解渴的西瓜,同時也能減少對身體的刺激。




欧冠点球足球西瓜雖好,每天吃的量最好控制在200~400克,有幾類人群更是應該少吃:



有口腔潰瘍的人

欧冠点球足球由于西瓜有利尿的作用,口腔潰瘍患者若多吃西瓜,會導致其體內的水分和一些礦物質被過多排出,易加重潰瘍癥狀。


糖尿病患者


欧冠点球足球西瓜約含5%的糖,糖尿病患者若在短時間內吃太多西瓜,很容易導致血糖上升。這類人群吃西瓜時要限量,一次只吃100~150克,并且要慢慢吃。


孕婦


孕期女性體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,如果西瓜吃太多,攝入過量糖分,會造成糖在血液中的濃度過高,對健康不利。此外,孕婦身體比較虛弱,吃多了西瓜容易損傷脾胃。


剛運動完的人

剛鍛煉完馬上吃西瓜,尤其是冰鎮西瓜,易對消化道產生刺激,損害腸胃健康。


高齡老人


對于那些脾胃偏寒、心腎功能差的老人來說,吃過多西瓜易使脾胃損傷,造成身體不適,有損健康。





1)花皮瓜類要選紋路整齊清楚的、深淺分明的;黑皮瓜類要挑皮色烏黑,帶有光澤的;


2)無論何種瓜,西瓜蒂粗壯青綠的為最好,且彎曲卷起來的瓜比較甜;


3)瓜頭凹進去的瓜皮肯定比較厚,瓜頭鼓出來的,多為薄皮


瓜皮光滑,手感結實的多數都是好瓜,而瓜皮發黏或發軟的多為次瓜。


欧冠点球足球成熟度越高的西瓜,分量就越輕。所以,同一品種、體積差不多的西瓜,越輕的越好,過重的可能比較生。


將西瓜托在手中,用手指輕輕彈拍:發出“咚咚”的清脆聲,托瓜的手感覺有些顫抖為好;


若發出的是“噗噗”的聲音,則是過熟的瓜;發出“嗒嗒”的聲音則是生瓜。




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