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多力守護家 | 千方百計美容抗衰?每天吃點它就夠了!



相比大米,紫米在市面并不多見,但作為“粗糧中的貴族欧冠点球足球”,它的營養價值可是能甩大米好幾條街。


紫米在很多人看來和黑米沒有什么差別,實際上還是有很大差別的。最重要的是,紫米可以美顏養膚!千方百計想要美容抗衰的朋友們,其實每天吃點它就夠了哦!



 美 顏 



科學家發現紫米外殼含有豐富的青花素抗氧化成分,而這種抗氧化成分可與維他命相媲美欧冠点球足球,且紫米含糖成分低,亦是愛美女性不可多得的美容欧冠点球足球。


 抗 衰 老 



抗衰老是紫米的重要功效之一,紫米中含有多種氨基酸和礦物質,微量元素硒和鋅的含量都比較高,能夠清除人體內的自由基,也能減少氧化反應的發生,經常食用可以延緩衰老,也能延長壽命,是名符其實的長壽米



紫米

欧冠点球足球紫米是稍淺的紫色

清香味比黑米淡

黑米

黑米的光澤鮮艷

顏色偏向于烏黑


 紫 米 


紫米是水稻的一個品種,不屬于糯米類,產量很小,故而比較珍貴。和我們平常吃的大米相比,紫米的種皮有一層薄薄的紫色物質。



紫米的主要營養成分有賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素。更適合用于促進發育、防止疲勞、補血益氣以及美容養顏。


 黑 米 


黑米則是一種藥、食兼用的大米,素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。



黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽,基本上是大米的2~3倍;更含有維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素等重要營養成分。是少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者的優良補品



用紫米做出來的美食兼具了高營養和高顏值,不僅如此,味道還超級棒!今天小葵給大家帶來的就是三種簡單又好吃的紫米做法。


 紫米飯團 



欧冠点球足球紫米像白米一樣用電飯煲煮好。加上適量壽司醋。在案板上鋪一勺紫米飯,加上蘿卜干和叉燒,再鋪上一層紫米飯。用模具做好形狀就可以了。


 紫 米 粥 



紫米煮粥也是它的常見食用方法,先用大火煮開,再用小火慢慢煮至鍋中的紫米軟糯以后關火燜五分鐘再食用。在用紫米煮粥時,最好搭配適量的南瓜和大棗口味會更好哦


 椰汁紫米糕 



紫米提前浸泡一晚,用泡米水煮至軟爛,椰汁中倒入玉米淀粉,攪拌均勻。煮紫米的鍋中加入白砂糖,倒入攪拌均勻的椰汁淀粉水,邊煮邊攪拌至湯汁濃稠。


在保險盒中均勻刷上多力特級初榨橄欖油欧冠点球足球,倒入煮好的濃漿,壓平,冷卻到室溫時放入冰箱。最后用一個盤子反扣倒出,切塊吃即可。


注意:紫米淘洗時掉色不是你買到了假米或者被染色了,這是一種正常現象,紫米的紫色來自于花青素,花青素是水溶性的天然色素,泡水掉色是很正常的現象哦。


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