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多力守護家 | 冬天學會正確吃火鍋,讓家人遠離“火鍋病”



欧冠点球足球不管是在冰雪連天的北方, 還是在濕冷入骨的南方,冬天里最受歡迎的餐飲場所要數火鍋店了。紅彤彤的鍋底,涮上各式各樣的肉菜,仿佛整個冬天的寒冷都在熱氣中消失殆盡。



但是隨著吃火鍋的人越來越多,近日不少人在痛快的吃完火鍋之后,身體上出現這樣或那樣的問題,這被專家統稱為得了:“火鍋病”。


什么是火鍋病?

火鍋病主要包含以下幾種:


1、由于火鍋溫度高、味道重,吃完后有人就會出現“上火”的癥狀,主要是口舌生瘡、牙齦腫痛等,有時還會燙傷口腔或食道;


2、各種動物內臟、海鮮都是下火鍋的好食材,尿酸較高的人會在吃完火鍋后引發痛風,腳趾等關節動彈不得;


3、吃一口熱菜、喝一口涼啤酒或者涼飲料,當時的舒暢換來的可能是腸胃的不適,很容易由此引起消化不良,引發胃炎或腸炎;


4、還有一些心急的人,不等動物內臟、肉類、海鮮煮熟就匆匆入口,很可能將一定數量的致病生蟲吃到肚子里,引發腸胃疾病



吃火鍋的健康誤區


1、吃太急傷消化道


許多人吃火鍋特別心急,食物從鍋里剛撈出來一蘸調料就吃,這樣很容易燙傷消化道。


建議:把食物從鍋中撈出后,先放在小碟里,待微涼再吃。


2、生熟不分 易污染


許多人把生肉夾入火鍋,就用同一雙筷子夾菜送入口中,這樣也極易把生食中的細菌帶入口中,甚至污染整盤欧冠点球足球。


建議:欧冠点球足球將夾、盛生食的碗筷與直接入口的餐具分開。同時,為避免交叉污染,最好使用公筷。



3、配白酒會燙傷胃


欧冠点球足球吃火鍋,尤其是辣鍋會刺激腸胃擴張,造成消化道充血,損傷腸胃黏膜。如果此時再喝白酒,其中高濃度的酒精會破壞胃表面的黏液保護層,并讓胃壁蛋白質受損,產生類似“燙傷”的效果。


建議:欧冠点球足球吃火鍋可喝一兩杯啤酒, 但一定不要過量。最好喝些涼開水或茶水、酸奶等。



6步吃一頓健康火鍋


欧冠点球足球那么,怎樣在大快朵頤的同時還能吃得健康呢?我們其實可以把吃火鍋分成六步。


Step 1


避免選擇過辣

過油的鍋底


欧冠点球足球過油過辣的牛油火鍋不適合寒冷干燥的北方,冬天應該盡量挑選由菜籽油炒出的火鍋底料,這是一種全新綠色健康的新型火鍋。吃起來不油膩,味道上也毫不遜色。


Step 2


菜前先吃點主食


欧冠点球足球在吃肉和蔬菜前,可以先吃一些淀粉類的食物, 如土豆、紅薯等。既能控制自己的食量,還可以保護腸胃。


Step 3


三口蔬菜一口肉


欧冠点球足球火鍋容易吃撐,吃之前可以給自己一個限定:吃三口蔬菜再吃一口肉。限制高脂肪食物的攝入,特別對于本身就血脂偏高的人來說,更要如此。


Step 4


盡最別喝冷飲


欧冠点球足球白酒、冷飲都是腸胃的大忌,若加上滾燙的火鍋,更會加重對腸胃的刺激。在飲料的選擇上,可以點一些豆漿、 酸奶等以保護腸胃。


Step 5


涮菜時間要到位


特別是肉類、海鮮,一定要煮熟后再吃。


Step 6


老人、慢病患者

更要注意


尿酸偏高的人應注意少吃火鍋,特別要避免喝火鍋的湯底。血壓高的老人在選擇鍋底和小料時,都要清淡,太咸、太油的別吃。


三招消滅火鍋味


欧冠点球足球大快朵頤之后,渾身上下都散發著火鍋味,讓人尷尬。其實有幾個小妙招可以去除火鍋味:


檸檬汁、精油噴霧


用1 ~ 2滴檸檬汁或精油加約200毫升清水做成噴霧,噴灑在衣服上,再放到陰涼通風處1~ 2小時即可。



晾曬


如果不必立即處理,可選擇陽光好的時候,將衣服晾起來,用紙包一包小香皂或香紙,塞在衣服口袋里,效果更好。


或者與浸過白醋的毛巾并排晾曬,不僅能去除火鍋味、油煙味,還能消毒、殺菌。



用蒸汽熏一會兒


用蒸汽掛燙機熨燙一遍,或者在洗澡時,將衣服掛在附近不會被淋濕的地方,再放到陽臺晾干,也能趕走火鍋味。



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